Ayo Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Sejak dini

By Wienkz 02

Hayooooo.......siapa yang ingin tetep punya gigi saat tua nanti........ apa ga takut tuch kalo nti dah tua ga bisa makan yang enak2 lagi, meskipun sekarang dah ad pembuatan gigi palsu tapi bayangin aja pake gigi asli pemberian tuhan itu lebih enak daripada gigi tiruan lho (maaph bukan maksud untuk menghina aki2 ato nini2 yang pake gigi palsu y......). kalo mau giginya tetep awet, ayo mulai hari ini kita jaga gigi kita .

Sebelumnya kita harus bisa bagaimana memilih sikat gigi yang tepat. Pertama-tama pilihlah sikat gigi yang bertangkai lurus, ujung sikat gigi yang bulat dan dianjurkan bulu sikatnya datar, serta jarak bulu sikat tidak jauh dari ujung sikat karena meskipun ujung sikat bulat tapi jika bulu sikatnya terlalu jauh maka kurang efektif untuk menjangkau daerah yang paling belakang. Pilihlah sikat gigi yang bulu sikatnya soft (S) atau medium(M). Jangan pilih sikat gigi yang bulunya keras karena dapat melukai gusi. Pasta gigi yang diaplikasikan pada sikat gigi jangan terlalu banyak hanya sebesar 0,5 cm atau sebesar kacang polong. Sekarang ini sudah banyak pasta gigi dengan berbagai manfaat sehingga diusahakan mengganti pasta gigi tiap pasta gigi habis untuk mendapatkan kelebihan yang dikandung tiap pasta gigi

Untuk membersihkan gigi diperlukan teknik yang benar jika tidak, alih2 membersihkan gigi tapi malah dapat membuat jaringan gusi menjadi melorot atau gigi menjadi aus. Ada beberapa teknik menyikat gigi tapi yang saya gunakan disini adalah teknik Roll. Untuk permukaan luar dan dalam dari gigi, mula-mula letakkkan bulu sikat gigi pada daerah perbatasan gusi dan gigi dengan posisi membentuk sudut 45° kemudian sikatlah gigi dengan gerakan memutar secara perlahan dari gusi ke gigi, terakhir untuk permukaan oklusal (daerah gigitan) gigi dibersihkan dengan gerakan maju mundur dan pastikan gigi paling belakang juga dibersihkan. Sebenarnya menyikat gigi yang efektif membutuhkan waktu 2 menit dan biasakan menyikat gigi selalu berurutan sehingga tidak ada bagian gigi yang terlewatkan misalnya mulai dari bagian kiri atas yang dekat dengan pipi (luar), kemudian bagian kanan luar dilanjutkan permukaan kanan gigi bagian dalam, kemudian permukaan kiri dari gigi bagian dalam, kemudian menuju ke permukaan dalam gigi di rahang bawah bagian kiri dilanjutkan ke kanan, kemudian baru bagian luar kanan dan kiri. Yang terakhir sikat daerah gigitan. Jangan lupa untuk membersihkan permukaan lidah dengan sikat gigi atau bisa juga dengan sikat lidah, karena permukaan lidah yang tidak halus menyebabkan kuman dan sisa makanan mudah menempel.

Setelah bersikat gigi maka kita mulai berkumur, biar kumur bisa efektif, bagaimana cara berkumur yang benar adalah sebagai berikut: setelah air dimasukkan dalam mulut maka gigi-gigi harus kontak rapat kemudian air ditiupkan dengan bantuan bibir/pipi dan diulang minimal 3 kali. Setelah sikat gigi, bersihkan sikat gigi di bawah air yang mengalir atau mengocoknya dengan kencang di dalam air. Letakkan sikat gigi dengan posisi berdiri dan dalam keadaan kering, karena jika sikat gigi dalam keadaan lembab maka kuman dan jamur akan senang bersarang pada sikat anda. Agar sikat gigi tetap berfungsi dengan baik maka sikat gigi perlu diganti tiap 2-3 bulan sekali. Dalam jangka waktu 2-3 bulan sikat gigi praktis sudah tidak dapat bekerja lagi dengan baik, meskipun keadaannya masih tampak baik. Bulu sikat gigi yang sudah rusak tidak dapat membersihkan gigi dengan baik malah dapat melukai gusi. Oleh karena itu setiap kali sikat gigi anda rusak segeralah ganti yang baru. Dan jangan sekali-kali tukar menukar sikat gigi dengan orang lain karena dapat terjadi penularan kuman.

Gambar 1 cara menyikat gigi

Untuk daerah di sela-sela gigi tidak bisa dijangkau maka dianjurkan menggunakan dental floss (benang pembersih gigi). Dental floss ini dapat dibeli di apotik atau di toko-toko alat kedokteran gigi, bentuknya ada yang memiliki pegangan atau tangkai dan ada yang tidak. Cara pemakaian dental floss yang memakai pegangan lebih mudah pemakaiannya, tinggal dimasukkan ke sel-sela gigi saja. Sedangkan pemakaian dental floss yang tanpa pegangan adalah sebagai berikut : pertama-tama potong benang tersebut lebih kurang 45 cm, lilitkan salah satu ujung dari benang pada jari tengah dan ujung yang lain dililitkan pada jari tengah tangan yang satunya. Kemudian peganglah benang tersebut dengan ibu jari dan jari telunjuk, dengan beberapa cm benang diantaranya. Peganglah benang tersebut dengan kuat, kemudian masukkan benang tadi pelan-pelan di sela-sela gigi dan jangan sampai melukai gusi, gerakkan pelan-pelan ke dalam ruangan gusi dan gigi. kemudian gerakkan benang tersebut ke arah mahkota gigi, dan selama digerakkan benang tetap menempel pada gigi. Ulangi gerakan ini pada gigi-gigi yang lain, dan jangan lupa sisi belakang dari gigi anda yang terakhir.

Gambar 2 dental floss dengan handle atau pegangan

Gambar 3 dental floss tanpa pegangan

Gambar 4 pemakaian dental floss

Waktu menyikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu sehabis sarapan dan sebelum tidur. Menyikat gigi setelah sarapan dapat menjaga keadaan gigi tetap basa sampai datang waktu makan siang. Sedangkan saat tidur, pengeluaran air ludah akan berkurang, jika kita menyikat gigi sebelum tidur mulut kita terjaga sampai keesokan harinya. Jika anda sering menyikat gigi usahakan jangan terlalu sering memakai pasta gigi, karena pasta gigi mengandung bahan abrasif yang dapat membuat gigi jadi aus.

ayo mulai sekarang kita jaga gigi kita okay..................